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くろちゃんのママ

Author:くろちゃんのママ
2011年3月11日東日本大震災の日に癌宣告(ステージ4)を受け、5月に直腸癌摘出手術、6月に転移した両肺の手術、7月から抗癌剤を当初の予定の8セッション受け12月末に終了。

2012年肺に再発があり11月中旬に摘出手術

2013年7月更に肺に再発、11月に右肺をラジオ波焼灼、12月に摘出手術

黒猫のくろちゃんと2人暮らし(=^・^=)

自分の経験や情報をシェアすれば何か役に立てるかも、と思い、最初の抗がん剤投与から1年たった2012年7月29日にBlogを書き始めました。

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最新の癌情報
Latest Cancer Information
TUESDAY, 22 DECEMBER 2009
from Johns Hopkins

<最新の癌情報>
今日目にしたネットの情報。最新と言っても2009年だから2年ちょっと前。
おもしろかったので転記します。自信ないけど簡単な和訳をつけました。
Google翻訳したら意味不明だったので^^

1.
Every person has cancer cells in the body. These cancer cells do not show up in the standard tests until they have multiplied to a few billion. When doctors tell cancer patients that there are no more cancer cells in their bodies after treatment, it just means the tests are unable to detect the cancer cells because they have not reached the detectable size.
誰でも体内に癌細胞がある。数十億単位に細胞分裂しないと検査で見つからない。お医者さんが治療後癌患者さんにもう癌細胞はありませんよ、といったらそれはたんに癌細胞が検査でみつかるサイズになっていない、という意味だ。

2.
Cancer cells occur between 6 to more than 10 times in a person's lifetime.
一生のうち6-10回以上の癌細胞が発生する

3.
When the person's immune system is strong the cancer cells will be destroyed and prevented from multiplying and forming tumors.
免疫システムが癌細胞より強かったら、がん細胞を破壊し、また癌細胞が腫瘍に形成されるのを防ぐ。

4.
When a person has cancer it indicates the person has multiple nutritional deficiencies. These could be due to genetic, environmental, food and lifestyle factors.
癌細胞があるということは、複合的に栄養素が欠乏しているということだ。それは遺伝的、環境的、食事と生活習慣などの要因によるものだ。

5.
To overcome the multiple nutritional deficiencies, changing diet and including supplements will strengthen the immune system.
栄養素の欠乏をなおすために、サプリメントを含む食生活をみなおし免疫システムを強化する。

6.
Chemotherapy involves poisoning the rapidly-growing cancer cells and also destroys rapidly-growing healthy cells in the bone marrow, gastro-intestinal tract etc, and can cause organ damage, like liver, kidneys, heart, lungs etc.
抗がん剤は癌細胞の急速な成長とともに骨髄、消化器官にある健康な細胞の急速な成長をも妨げる毒素を含み、また肝臓、腎臓、心臓、肺などの臓器にダメージも与える。


7.
Radiation while destroying cancer cells also burns, scars and damages healthy cells, tissues and organs.
放射線は癌細胞を破壊しているあいだに、やけど、きずや、健康な細胞、組織、臓器のダメージを及ぼす。

8.
Initial treatment with chemotherapy and radiation will often reduce tumor size. However prolonged use of chemotherapy and radiation do not result in more tumor destruction.
最初の抗がん剤と放射線治療は腫瘍のサイズを小さくすることができる。しかし、長期にわたる抗がん剤と放射線はさらなる腫瘍を破壊するという結果がでていない。

9.
When the body has too much toxic burden from chemotherapy and radiation the immune system is either compromised or destroyed, hence the person can succumb to various kinds of infections and complications.
抗がん剤や放射線による毒素の負荷が体にかかりすぎると、免疫システムに障害がおき、破壊され、よっていろいろな感染症や合併症になる可能性がある。

10.
Chemotherapy and radiation can cause cancer cells to mutate and become resistant and difficult to destroy. Surgery can also cause cancer cells to spread to other sites..
抗がん剤と放射線は癌細胞に突然変異をおこさせ、耐性ができ、破壊しにくくなる。また手術は癌細胞を他の部位へ転移させる可能性がある。

11.
An effective way to battle cancer is to starve the cancer cells by not feeding it with the foods it needs to multiply.
効果的に癌細胞と戦うには、がん細胞が増殖するための”エサ”を与えず”餓死”させることだ

WHAT CANCER CELLS FEED ON:
癌が必要とする栄養とは 

a.
Sugar is a cancer-feeder. By cutting off sugar it cuts off one important food supply to the cancer cells. Sugar substitutes like NutraSweet, Equal,Spoonful, etc are made with Aspartame and it is harmful. A better natural substitute would be Manuka honey or molasses but only in very small amounts. Table salt has a chemical added to make it white in colour. Better alternative is Bragg's aminos or sea salt.
糖分は癌のエサとなる。糖分摂取を減らすことは、がん細胞への重要な栄養源を断つことになる。アステルパームでつくられた砂糖代替品はNutraSweet, Equal, Spoonful など(商品名)があるが、これらは有害だ。マヌカはちみつ(マヌカ花のはちみつ)かモラセス(糖蜜)など自然な代替品の方がいい。ただしごく少量に限る。食卓塩は色を白くするために化学物質が添加されている。Bragg's aminos か海塩のほうがいい。

b.
Milk causes the body to produce mucus, especially in the gastro-intestinal tract. Cancer feeds on mucus. By cutting off milk and substituting with unsweetened soy milk, cancer cells are being starved.
牛乳は体内特に消化器官に粘膜を発生させる。癌細胞は粘膜をエサとしている。牛乳を控え、無糖豆乳に代えると癌細胞は餓死する。

c.
Cancer cells thrive in an acid environment. A meat-based diet is acidic and it is best to eat fish, and a little chicken rather than beef or pork. Meat also contains livestock antibiotics, growth hormones and parasites, which are all harmful, especially to people with cancer.
癌細胞は酸性環境で成長する。肉を中心とした食事は酸性なので、牛肉や豚肉より魚、少量の鶏肉の方がいい。肉類は人々特に癌患者に有害な家畜用抗生物質、成長ホルモンや寄生虫が含まれている。

d.
A diet made of 80% fresh vegetables and juice, whole grains, seeds, nuts and a little fruits help put the body into an alkaline environment. About 20% can be from cooked food including beans. Fresh vegetable juices provide live enzymes that are easily absorbed and reach down to cellular levels within 15 minutes to nourish and enhance growth of healthy cells.
80%の新鮮な野菜とジュース、全粒の穀類、種やナッツ類、少量のフルーツは体内をアルカリ性の環境にする。約20%は豆類をふくむ調理した食品。新鮮な野菜は15分で細胞レベルに届き渡り吸収され、健康な細胞の成長を助ける生きた酵素が含まれている。

To obtain live enzymes for building healthy cells try and drink fresh vegetable juice (most vegetables including bean sprouts) and eat some raw vegetables 2 or 3 times a day. Enzymes are destroyed at temperatures of 104 degrees F (40 degrees C).
健康な細胞を形成する生きた酵素を摂取するのには新鮮な野菜ジュース(もやしを含むほとんどの野菜)を飲み、生野菜を1日に2-3回食べる。酵素は40℃で破壊される。

e.
Avoid coffee, tea, and chocolate, which have high caffeine. Green tea is a better alternative and has cancer-fighting properties. Water--best to drink purified water, or filtered, to avoid known toxins and heavy metals in tap water. Distilled water is acidic, avoid it.
カフェインを含むコーヒー、紅茶、チョコレートを避ける。かわりに抗がん作用の性質のある緑茶のほうがいい。よく知られているように、毒素や重金属が含まれる水道水ではなく、精製水かろ過した水を飲む。蒸留水は酸性なので避ける。

12.
Meat protein is difficult to digest and requires a lot of digestive enzymes. Undigested meat remaining in the intestines become putrefied and leads to more toxic buildup.
動物性タンパク質は消化に多くの消化酵素が必要とされる。消化されなかった腸に残った肉は腐敗し毒素が蓄積される。

13.
Cancer cell walls have a tough protein covering. By refraining from or eating less meat it frees more enzymes to attack the protein walls of cancer cells and allows the body's killer cells to destroy the cancer cells.
癌細胞壁は頑丈なたんぱく質で包まれている。肉類の摂取を控えることにより、多くの消化に使われていない消化酵素が癌細胞のたんぱく質の細胞壁を攻撃し、体内のキラー細胞が癌細胞を破壊できるようにする


14.
Some supplements build up the immune system (IP6, Flor-ssence, Essiac, anti-oxidants, vitamins, minerals, EFAs etc.) to enable the body's own killer cells to destroy cancer cells. Other supplements like vitamin E are known to cause apoptosis, or programmed cell death, the body's normal method of disposing of damaged, unwanted, or unneeded cells.
サプリメントの中には(IP6(フィチン酸)Essiac(インディアンハーブ)、anti-oxidants(酸化防止剤、抗酸化)、ビタミン、ミネラル、EFAs(必須脂肪酸)など)体内のキラー細胞が癌細胞を破壊できるように免疫機能を高めるものがある。ほかにはビタミンEは細胞自然死をおこさせる、または細胞を死なせるようにプログラムすることで知られていて、また体は自然にダメージのあった不要な細胞を排出するようになっている。

15.
Cancer is a disease of the mind, body, and spirit. A proactive and positive spirit will help the cancer warrior be a survivor.
癌は心と体と精神の病気だ。積極的でポジティブな気持ちは癌と戦っている人をサバイバー(生還者)にする。

Anger, unforgiveness and bitterness put the body into a stressful and acidic environment. Learn to have a loving and forgiving spirit. Learn to relax and enjoy life.
怒り、いつまでも許さない気持ち、恨み、苦痛などはストレスにさらし酸性の環境にする。愛情あふれる許しの精神をもつようにしよう。リラックスして人生を楽しむことを学ぼう。

16.
Cancer cells cannot thrive in an oxygenated environment. Exercising daily, and deep breathing help to get more oxygen down to the cellular level. Oxygen therapy is another means employed to destroy cancer cells.
癌細胞は酸素を含む環境では生きられない。毎日の運動や深呼吸は細胞レベルへより酸素を届けることができる。酸素療法は癌細胞を破壊するもうひとつの手段だ。




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情報 | 23:13:34 | トラックバック(0) | コメント(0)
癌じゃなくてマダニで死ぬ?
今日はマダニの話題
草むらに隠れているマダニが猫や犬について、それにかまれた人間が
ウィルスによって亡くなっているそうだ

ん。。。 困ったなぁ
ウチのくろちゃん、中と外を自由に出入りしている
癌が治る前にマダニにやられるのか。。。? ^_^;


---------------------------------


【要注意】ペットを飼っている人は特に気をつけて! 
SFTSウイルスを媒介するマダニは草むらに潜む
Rocket News 24


マダニを介して感染するSFTS(重症熱性血小板減少症候群)ウイルスにより、山口県、愛媛県、宮崎県で成人の死亡が確認されている。現状有効な治療法もワクチンも無いので、感染を予防する方法としてはマダニに「噛まれないようにする」ということだけ。

ダニというとなんとなくカーペットや布団にいるイメージがあるが、マダニはそういったダニとは違いおもに路上の草むらや植え込み、緑のある公園に生息しているので、私たちが普段なにげなく通りかかる場所に潜み、飛びついて血を吸うのだ。

人間は植木などに近づかなければ済む話だが、犬や猫などのペットを飼っている人は特に注意が必要である。犬は散歩をするときに木に近づいたり草むらに飛び込む場合もあるし、猫は外飼いの場合飼い主の見ていないところでマダニに寄生されている可能性がある。

ペットがSFTSウイルスに感染し発症した例は今のところ無いようだが、ペットから飼い主にマダニが移り寄生、ウイルス感染してしまうという可能性もあり、ペットのマダニ予防は早めに行ったほうがいいだろう。

しかし予防をしても、万が一ということもあるので、なるべく犬の散歩をする場合は緑の近くに寄らず、猫は室内で飼ったほうが安心かもしれない。厚生労働省から終息宣言がされるまで、何はともあれ気をつけたいものである。
厚生労働省


ま、そのときはそのときで、そういう運命だったとあきらめよう ^^



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くろちゃん | 23:41:36 | トラックバック(0) | コメント(0)
残留農薬
残留農薬では癌にならないそう(教えて農薬Q&A

とはいえ、体に入ってこないようにするのに越したことはない。
かといって、無農薬野菜は値段が高いし。。。

にんじんみたいな野菜ならよく洗える気がするけど、
ブロッコリーとかカリフラワーとか、ただ流水でジャーっと流すだけ。
あとはホウレンソウのような葉ものもよく洗えてない気がするし
最近よく出回っている皮ごと食べられるぶどうもどうなのかなぁって。

ゆでこぼすような調理法なら、だいぶ落ちるような気がするけど
いつもゆで野菜ばかり食べるわけにもいかない。


と思っていたところに、野菜の残留農薬を除去するというものが売っていたので買ってみた

それは白い小麦粉のような粉で、付属のスプーン(小さじ半分ぐらい?)を
2リットルの水で溶いてその中に野菜を10分~15分ほどつけておくだけ。
数回使いまわしもできるそう。

さっそく買って来たオマーン産のいんげんをつけて約10分後
この表面の乳白色の微細なつぶつぶや油膜のようなものが残留農薬とのこと。

いんげん 1


いんげん 2

そのあと洗っただけで、塩ゆでしたように緑がきれいで、鮮度よくなったように見える。
洗う前の写真もとればよかったなぁ。。。

いんげん 3


あの油膜がほんとうに残留農薬か素人では確認しようがないけど、
もしそうだとしたら、ちょっと怖い。

たとえ残留農薬では癌にならないとしても、体によくないものは極力さけたい。


ps
私はこの商品の広告塔ではないし、「ステマ」をするつもりもないので、
もし興味がある方はコメント残してくださいね






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情報 | 08:15:51 | トラックバック(0) | コメント(0)
余命宣告
電車の中で 「僕の死に方 エンディングダイアリー500日」 の広告を見た
肺カルチノイドで亡くなった流通ジャーナリストの金子哲雄さんの本だ

Amazonのコメントを読んでいたらこんなことが書かれていた

「がんの余命告知というのは、大変に難しい問題だと思います。
がんの余命告知推進運動をしていた慶応病院の先生が、自らの余命を知らされ、
すっかり落ち込んでしまったそうです。
弟子たちは、先生は余命の告知推進運動をしてきたのだから、
先生に余命を伝えるしかないと考えたそうです。
慶応病院のその先生は、自ら推進してきた運動に懐疑的になって、亡くなったそうです。」


うーん、確かに余命宣告は難しい問題だと思う。
受け止める患者さんもいろいろな方がいて、性格も病状も状況も千差万別
当然十把一絡げにはできない

私が抗がん剤をやめるとき、「余命は半年」と言われたけどまだ生きてる

その時先生は
「はっきり言うけどあなたはステージ4だったんだから、
5年生存率も10%ぐらい。抗がん剤やめるならホスピスの予約をして。
ホスピスは混んでるから予約してから2-3カ月ぐらいかかるから。余命は半年ね。
抗がん剤をするとQOL(Quality of Life = 生活の質)が下がるなんて言っているけど、
2-3カ月後にはがんの痛みでどっちにしろQOLは保てないから」
と確かに "はっきり" 言ってた


私はその抗がん剤の先生とは合わない。性格的に。
だからもう二度と会いたくない

それが逆にバネになっているかも。


ところで5年生存率っていつの時点を基準にして数えるのかな?

金子さんの本も読んでみよう。
残念ながらまだ電子ブックにはなっていないようだけど。






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癌について思うこと | 10:45:54 | トラックバック(0) | コメント(2)
抗がん剤後遺症
今日は風がとても強かったけど5km走れて爽快だった (^O^)
最近平日は3.5km、週末は5kmいけるようになった

仕事中は机に糊づけされていて、ほとんど歩かない
だから新鮮な血液がまわらなくて脳が壊死しちゃうんじゃないかって心配しちゃう^^
だから運動は必要
運動後は頭もスッキリ(*^^)v

しかしこう寒いと足も手も冷たくて、30分ぐらいのジョギングではたいして温まらない
それに走った後のお風呂につかると手足がジンジンして痛い^_^;

今日は走りながら去年の今頃、抗がん剤終了して始めて外を走ったときのことを考えていた
投与中は副作用で冷たい風があたるとのどがつまり呼吸ができなくなり
また皮膚の表面が痛かったから外を走るなんて全然できなかった
でも家で走れるようにトランポリンを買って、その上でジョギングをするように心がけた
ちっとも楽しくなかったけどね^^

軽い運動は副作用を軽減するとネットの記事で読んだし
普段から運動していたからやはり動かないと気持ちが悪いし
最低でも何か運動を続けたかった

抗がん剤の副作用の話はよく聞くけど、後遺症があるとは全然思いもしなかった

実はまだ抗がん剤が終わって1年以上もたつのに後遺症がまだある
神経へのダメージによる足の裏のしびれが残っていて感覚がない
気温が下がるとますますしびれる

でも今は投与中はのような痛みがないだけありがたい

このしびれはいつかなくなるのだろうか。。。






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抗がん剤 | 21:22:15 | トラックバック(0) | コメント(0)
セールスの電話
時々かかってくるセールスの電話
相手が 「うぅ。。。」 ってなるような事言いいたい
ふふふ、ちょっとしたいたずら心 ^^


昨日のセールスの電話

「もしもし、公園墓地のご案内ですが」
「墓地ですか? まだ死ぬ予定がないので大丈夫です」 

ひょっとして、がんセンターの患者リストが漏れたか?
なぁんてことはないよね ^^

とは言いながらもそろそろ 「終活」 始めたほうがいいかな、とも思った
できるうちに整理しとけば、何があっても動じる必要ないし。
とりあえず断捨離かねて不要なものは捨てるようにしてるし
新しいものは買わないようにしてる。

とはいえ、新しいパソコン欲しいなぁ。。。
今の5年使ってるし、ちょっと遅いんだよね。。。
私についてこいよ! って思っちゃう^^
友達は部屋が寒いからじゃないかと(ちなみに私は暖房使わないので)
暑いのはダメだと思ったけど、寒いのもダメなのかい、きみは。
軟弱だなぁ


パソコン買い替えとスマホへの乗り換え
うーん、魅力的❤ 
1回入院+手術でおつりがくるのにね~
今の光から Yahoo BB へ変更すれば、光と同じ料金で
ネット+スマホが使え、更に iPad Mini がおまけ

でも2年契約のしばりがあるでしょ?
契約途中で契約者死亡の場合って、どうなるのかな? 
借金踏み倒しかしら?^^







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楽しいこと | 18:04:31 | トラックバック(0) | コメント(2)
結果は。。。
まるで自分のことのように心配してくれる人たちがいる
本人以上に気をもんで、色々と言葉を選び声をかけてくれる

今ここでお礼を言わせてね
ありがとう



今日の結果は前回と変わらず。
つまり右肺の5mmの影(点)はそのまま。

もうひとつ、今回は左肺の話も出た。
上葉と下葉の間にこちらも5mm程度の影
場所的におそらくリンパだろう、とのこと
これは初めて話題にのぼったところだ

腫瘍マーカー(CA19-9)は61で前回12月の52より上昇
正常値は38以下


この状態では癌かどうかも判断できない。
よって手術も抗がん剤もしない。

また2カ月後の4月18日にCTをとることになった


いつもCTのたびにドキドキするのはかえってよくないんじゃないの?って思っちゃうけど
とりあえず、手術と抗がん剤にならなくてホッとした (^_^)







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検査 | 22:13:28 | トラックバック(0) | コメント(4)
明日はまた緊張の日
前のエントリーでは「病は気から」の記事を転用した
確かにそうだよなぁ、って思う
カゼひきそうってぐらいの時は、気合でなおせるもん


私も「絶対癌じゃない」って思えるものならとっくにそうしたいな

でも少なくとも仕事中は全く考える余裕がないから、
寝ている時間と合わせて1日の2/3ぐらいは頭の中に病気のことは浮かばない
結構それはいいかもね


さて、考えないようにはしていたけどいよいよ明日は結果発表の日。
大学か就職の合格発表みたいに緊張するぅ~ (^^ゞ

手術も嫌だけど、でも、なんとか耐えられる
抗がん剤に比べたら。

癌細胞が肺にたくさんできてたり、他の臓器に転移してたら抗がん剤。
困るなぁ、そうなったら。

ま、今から心配しても仕方がない。
そうならないかもしれないんだから。
そしたら今から心配する時間と労力の無駄だからね!


なるようにしか、ならないもんね~






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検査 | 00:09:06 | トラックバック(0) | コメント(0)
末期がんでしかも統合失調症の女性とホスピス
面白い記事を見つけたので転用


病は気から  気の持ちよう

よくいったものです。

病は気から。気の持ちようで身体の状態は大きく変わる(イラスト・まつばらともみ)
 末期がんでしかも統合失調症の女性に、あるホスピスで関わらせていただいたことがある。この女性は、「医者は悪の組織を作って自分に危害を加えようとしている」という妄想を持っていた。

医師への不信感が強く、がんという診断にも「私を病院に監禁するための嘘だ」と言う。しかし驚くことにこの方のがんは非常に進行が遅く、余命3カ月と診断されてから3年ほども生きていらした。絶対にがんではないと思いこんだので、気落ちせず免疫力も低下しなかったようだ。

逆に正常な認識の人が「がんだからもう長くない」と思うと、その思いが病状を進行させる面もあるのかと考えさせられた。

 重病の兆候があると自分で思い、気息奄々(きそくえんえん)と病院にたどりついたら、何の問題もないと診断され、嘘のように足取り軽く帰ってきた、という話も聞く。身体状態は気持ちひとつで天と地ほど変化するものだ。

もし重病だと思いこむ状態が続いていたら、本格的に身体を壊すのではないかと思う。

 子供は弟や妹が生まれると小児ぜんそくを起こしたり、かまってもらえないとけがをしたりするが、大人でも無意識の願望や思いで病気になることは少なくないようだ。いろいろな病気で入院しては「今度こそ死ぬ」と言い、死なずに何度もそれを繰り返す方がいる。

夫への不満を言えなくて病気の形で表現するというようなこともある。仕事ができないのは病気のせいという言い訳を作ってしまい、とても治りにくい方もいる。年配の方達は病気自慢をしあうことがある。そうなると病気はやめにくくなるのではないか。

このように私たちはいろいろな理由で病気を作り、重くし、本来持っている力を発揮しないで自滅していくことがあるようだ。全力で生ききる人生を求めるなら、発想を転換すべき点が多い。

 身体が本来持っている力はこの社会では過小評価され、健康不安をあおる情報ばかり多い。本欄でも述べてきたように、風邪や下痢や熱や痛みなどは健康な自己調整作用なので、不安に思わず、自分の身体はよく働いて偉いと信頼し、その作用が滞らないよう協力するとよいだろう。

身体への不信や不安をなくしてこそ、身体は本来の力を発揮できるものだ。

 持病のある人が、助けてくれる人のいない海外生活を始めたらすっかり治ってしまうこともある。病気だとかばってもらえるというような疾病利得をできるだけなくし、病気以外の楽しみが大きい生き方を各自が選び、環境をつくっていきたい。

(明治大学文学部准教授 平山満紀)



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情報 | 08:37:16 | トラックバック(0) | コメント(2)
連絡不行き届き
大きな病院では 「連絡不行き届き」 はよく起こることなのだろうか


頭痛持ちなのでCTやMRIを撮った方がいいのでは、とまわりから言われていた。

がんセンターで定期的に首から下のCTはよく撮るんだから
あと30cmほど余分に、ついでに首から上も撮ってもらえないだろうかと
素人心で思いついたことを前回先生に相談してみたら
関係部署に聞いてくれてできるという返事

なので、2月1日金曜日のCTでは、頭(脳)も一緒に撮ってもらうことになっていた


当日、CTの台の上に寝てからメガネをはずしていないことに気づいた

「あ、すみません。メガネ忘れてしまいました」
「大丈夫ですよ、そのままで」
「でも、今日は頭も撮るんですよね?」
「いいえ、体幹(首から股関節まで)だけです」
「へ?」

あぁ、まただ。

ここで今私が検査技師の方たちに 「頭も撮ることになっていたんですが」 と
言ったところですぐにその場で、「じゃぁ頭も撮りましょう」ということにはならないはず。

まずは外来担当看護婦さんに連絡→ドクターに連絡→ドクターがCT検査技師に連絡と
おそらく1時間はかかりそうな工程が待っている

なにしろ前回忘れられていた
たかだか血液検査ひとつにしてもドクターからの依頼なのだから



撮ったら撮ったで結果を聞く心配事がひとつ増えるので撮らなくてもいいけどさ
実はちょっとホッとしたといのが正直な気持ちだけど
それにしても、ひどくない?


病院だけに、連絡拭き届きは困ると思うんだけどなぁ。
今度8日(金)に結果を聞きに行くので事情を聞いてみよう


やれやれ。。。





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検査 | 01:42:04 | トラックバック(0) | コメント(0)

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